Concentrați-vă asupra acțiunilor dvs. și nu lăsați emoțiile să vă controleze

Concentrați-vă asupra acțiunilor dvs. și nu lăsați emoțiile să vă controleze

Furia, frustrarea, anxietatea, durerea - cu toții am experimentat cele mai extreme emoții disponibile și, atunci când o facem, ea preia complet.

Emoțiile noastre cele mai puternice definesc modul în care acționăm, simțim și gândim și ne pot schimba personalitatea în rău.



Dar iată ce trebuie să vă amintiți:

Emoțiile sunt doar sentimente, nimic mai mult.

Acțiunea și sensul pe care le asociați cu ele sunt cele care vă definesc relația cu sentimentele voastre.

Răspundeți la acest lucru: de ce facem lucruri în viață?

Există două motive: fie pentru că se simte minunat, fie pentru că credem că este un lucru corect.

Uneori, aceste două motive se reunesc, dar mai des, nu.

Reacția la sentimentele tale de bază este cea mai ușoară și mai naturală reacție, ca atunci când ai o mâncărime și o zgârii imediat.



Nu există niciun gând implicat; este pur și simplu să simți ceva și să faci primul lucru care îți vine în minte.

Dar satisfacția pe care o obținem din această reacție automată este, în general, superficială și temporară.

Dar când reacționăm la situații gândindu-ne mai întâi la ele și alegând decizia corectă - mai degrabă decât decizia care te face să te simți bine - ajungem cu o satisfacție pe termen scurt mai mică, dar mult mai multă satisfacție pe termen lung.

Ignorând impulsurile noastre primare de a zgâria acea mâncărime imediat după ce o simțim, putem lua timp pentru a evalua situația și a aplica medicamentul de care are nevoie, astfel încât mâncărimea să nu revină la deranj.

În astfel de situații, ne simțim mai bine cu noi înșine și începem să ne construim stima de sine. Și cu o stimă de sine mai mare, cu atât putem găsi mai mult sens în viața noastră.

Aceasta înseamnă că toate sentimentele imediate ar trebui ignorate, în favoarea unei decizii bune sau corecte?

Nu neaparat.



Problema se reduce la creierul tău.

Ori de câte ori creierul tău se confruntă cu o situație ambiguă sau incertă, în care răspunsul corect nu este imediat clar, face tot posibilul să o evite.

Și evită această luare a deciziilor, convingându-vă că alegerea emoțională se simte bine este echivalentă cu alegerea bună din punct de vedere moral.

Să folosim dieta și pizza ca exemplu.

Vrei să slăbești, pentru că știi că corpul tău trebuie să devină mai în formă și mai sănătos.



Dar, în mijlocul dietei, vă confruntați cu o pizza mare care stă în fața voastră.

Creierul tău știe că nu ar trebui, pentru că te-ar readuce o săptămână întreagă în dietă, dar pentru că creierul tău o dorește, justifică pizza spunând: „Ai muncit din greu toată săptămâna. Pizza nu va strica! ”

Și apoi ajungi să mănânci totul.

Aceeași logică este valabilă pentru toate ...

Înșelarea unui test pentru că ați fost atât de ocupată cu munca, înșelarea soțului / soției pentru că vă este dor de ea atât de mult cât este plecată, furtul de bani de la un străin pentru că trebuie să vă plătiți facturile și probabil că oricum nu le merită ...

Creierul poate fi un instrument oribil când vrea să fie și, dacă îl lăsați, vă poate convinge să faceți cel mai rău.

Iată adevărul crud pe care nu vrei să-l auzi ...

Fiecare problemă, fiecare situație și fiecare înșelătorie din viața ta se rezumă la un singur lucru: a fi impulsiv la sentimentele tale.

Sentimentele au această abilitate extraordinară de a te face să crezi că ești singurul lucru care contează în univers.

Nu ajută astăzi mulți părinți să-și strice copiii, întărind ideea că ar trebui să obținem orice doresc emoțiile și sentimentele noastre.

Iată trei realități pe care trebuie să le realizezi despre sentimentele tale:

  1. Sunt autonome, adică le pasă de tine, dar nu de lumea din jurul tău.
  2. Sunt temporare, adică dacă le poți rezista până după momentul respectiv, vei câștiga bătălia.
  3. Ei greșesc, deoarece sunt impulsivi, iraționali și fără gând.

Dificultatea de a trece peste sentimentele tale

Chiar și atunci când suntem conștienți de modul în care creierul ne manipulează cu sentimente superficiale, poate fi totuși incredibil de greu să treci peste ele.

De ce?

Din cauza a ceva cunoscut sub numele de meta-sentimente - acestea sunt sentimentele pe care le obțineți atunci când începeți să vă controlați sentimentele. Acestea includ:

Auto-ură: Simțindu-vă rău în legătură cu sentimentele rele
Vinovăţie: Simțindu-vă rău pentru sentimentele bune
Neprihănirea de sine: Să te simți bine în legătură cu sentimentele rele
Ego / narcisism: Să te simți bine în legătură cu sentimentele bune

Meta-sentimentele produse prin încercarea de a evita sentimentele noastre impulsive provoacă o mare parte din anxietatea și conflictele pe care le trăim în fiecare zi.

Grupurile aflate în război se vor vedea atât ca victime; cele două părți care se luptă unul împotriva celuilalt îl vor picta pe celălalt ca pe ticăloși.

Noi creați narațiuni pe baza meta-sentimentelor noastre , care se bazează pe faptul că nu reușim să înțelegem natura impulsivă a sentimentelor noastre.

Deci, cum putem rezolva cu adevărat acest lucru?

Nu vă controlați sentimentele. Controlați modul în care atribuiți sens sentimentelor.

Să ne întoarcem la unul dintre primele lucruri pe care le-am spus: sentimentele nu trebuie să însemne nimic.

Trebuie să ajungem la un punct în care îi putem lăsa să existe fără a-i lăsa să ne dicteze gândurile și acțiunile.

Separați „sentimentele” de „acțiuni” și „gânduri”; lăsați „sentimentele” să existe în propria lor bulă, până când apar în mod natural din propria voință.

Și amintiți-vă: acest lucru nu înseamnă că ar trebui să începeți să vă neglijați complet sentimentele.

Simte-i, trăiește-i, lasă-te să-i înțelegi.

Dar nu-i lăsați să schimbe cine sunteți și ce faceți.

Nu lăsați sensul să iasă din sentimente. Semnificația ar trebui să vină de la tine și de la alegerile tale, nu de la impulsurile tale iraționale.

În cele din urmă, decideți cum acționați.