Fericirea este supraevaluată - găsirea unui sens profund în viață se reduce la 4 „stâlpi” de bază

Fericirea este supraevaluată - găsirea unui sens profund în viață se reduce la 4 „stâlpi” de bază

A fi fericit este scopul în viață, nu-i așa? Nu asta ne propunem cu toții? Pentru majoritatea oamenilor arată cam așa: note bune, popularitate la școală, educație bună, job excelent, partener ideal de viață, casă frumoasă, bani pentru vacanțe grozave.

Cu toate acestea, mulți oameni au realizat exact acest lucru și încă se simt goi și neîmpliniți.



Este ceva în neregulă cu așteptarea fericirii ca rezultat al succesului în viață? În mod clar, nu funcționează.

Rata sinuciderilor este în creștere în întreaga lume și, chiar dacă viața se îmbunătățește obiectiv în funcție de aproape fiecare standard conceput, mai mulți oameni se simt fără speranță, deprimați și singuri.

Există mai mult în viață decât încercarea de a fi fericit ?

Scriitorul Emily Esfahani Smith este de părere. În popularul ei 2017 Ted vorbeste , văzută de aproape 3 milioane de oameni, explică ce a învățat din cei cinci ani de zile intervievând sute de oameni și citind mii de pagini de psihologie, neuroștiințe și filozofie.

În căutarea ei, a aflat că nu lipsa fericirii duce la disperare. Este o lipsă de a avea sens în viață .



Care este diferența dintre a fi fericit și a avea un sens în viață?

„Mulți psihologi definesc fericirea ca o stare de confort și ușurință, care se simt bine în acest moment. Semnificația, totuși, este mai profundă. Renumitul psiholog Martin Seligman spune că sensul provine din apartenența și servirea ceva dincolo de tine și din dezvoltarea celor mai bune din tine ', spune Smith.

„Cultura noastră este obsedată de fericire, dar am ajuns să văd că căutarea sensului este calea mai satisfăcătoare. Și studiile arată că oamenii care au sens în viață, sunt mai rezistenți, se descurcă mai bine la școală și la locul de muncă și chiar trăiesc mai mult ”, adaugă ea.

Studiul ei de cinci ani a condus-o la descoperirea a patru stâlpi decât baza unei vieți semnificative. Primii trei i-aș fi putut ghici, dar ultimul m-a prins cu garda jos. Și este într-adevăr un aspect crucial al sensului pe care îl dăm vieții noastre.

„Primul pilon este apartenența. Apartenența vine din a fi în relații în care ești apreciat pentru cine ești intrinsec și în care îi prețuiești și pe ceilalți ”, spune Smith.

Dar ea avertizează că nu toate apartenențele sunt apartenențe dorite. „Unele grupuri și relații oferă o formă ieftină de apartenență; ești apreciat pentru ceea ce crezi, pentru cine urăști, nu pentru cine ești. ” Aceasta nu este adevărata apartenență.



Pentru mulți oameni, apartenența este cea mai esențială sursă de semnificație. Legăturile lor cu familia și prietenii oferă un sens real vieții lor.

Al doilea pilon sau cheia sensului este scopul, spune Smith, și nu același lucru cu găsirea acelui loc de muncă te face fericit.

Cheia scopului spune că Smith folosește punctele tale forte pentru a-i servi pe ceilalți. Pentru mulți oameni, acest lucru se întâmplă prin muncă și, atunci când se găsesc șomeri, se învârtesc.

Al treilea pilon al semnificației este transcendența. Stările transcendente sunt acele momente rare în care pierzi orice simț al timpului și al locului și te simți conectat la o realitate superioară.

„Pentru o persoană cu care am vorbit, transcendența a venit de la a vedea arta. Pentru o altă persoană, era la biserică. Pentru mine sunt scriitor și se întâmplă prin scris. Uneori ajung atât de mult în zonă încât pierd orice simț al timpului și al locului. Aceste experiențe transcendente te pot schimba. ”



Deci avem apartenență, scop și transcendență.

Acum, al patrulea pilon al semnificației este unul surprinzător.

Al patrulea pilon este povestirea, povestea pe care ți-o spui despre tine.

„Crearea unei narațiuni din evenimentele vieții tale aduce claritate. Te ajută să înțelegi cum ai devenit tu.

„Dar nu întotdeauna ne dăm seama că suntem autorii poveștilor noastre și că putem schimba modul în care le spunem. Viața ta nu este doar o listă de evenimente. Puteți edita, interpreta și repeta povestea dvs., chiar dacă sunteți constrâns de fapte. '

Asta este atat de adevărat. Se reduce la perspectivă și asta poate face diferența: diferența dintre o viață mizerabilă plină de nenorocire sau o viață inspirațională plină de recunoștință și perspicacitate.

Indiferent de ce s-a întâmplat în viața ta pentru a te rupe, poți să te vindeci din nou și să găsești un scop nou în viață ca atâția oameni care au permis răului din viața lor să fie răscumpărat de cei buni.

Pentru a afla mai multe, urmăriți povestea lui Smith despre o astfel de poveste răscumpărătoare și reluarea ei emoționantă a unei experiențe puternice pe care a avut-o cu tatăl ei, când acesta a murit aproape de un atac de cord.

Oamenii rezistenți nu sunt doar capabili să facă față problemelor pe măsură ce apar, ci sunt mai bine echipați decât alții pentru viața în general. Pentru a afla cum să vă construiți propria rezistență și rezistență mentală, consultați eBook-ul Hack Spirit: Arta rezistenței: un ghid practic pentru dezvoltarea rezistenței mentale .