Este ceea ce este: Ce înseamnă cu adevărat

Este ceea ce este: Ce înseamnă cu adevărat

Recent, am avut o moarte în familie. În timp ce ne înghesuiam în mica unitate ICU, încercând să o ținem împreună, frumoasa noastră bunică s-a întors spre mine și mi-a spus: „Asta este viața. Este ceea ce este.'

La început nu am putut procesa acest lucru. Dar mai târziu, pe măsură ce primele valuri de durere s-au potolit, am crezut că da, asta este viața. Și eut este ceea ce este.



A fost o frază greu de acceptat venind de la cineva de care nu vrem să renunțăm. Dar știa că trebuie să auzim.

Parcă ne-ar fi împărtășit un ultim dar - un dar de confort. Ceva care ne-a împiedicat să rupem ca bucăți de sticlă pe podeaua acelui spital.

'Este ceea ce este.'

Această frază a reușit să-și pătrundă în fiecare conversație de atunci. Sau poate abia am început să observ asta.

Poate se spune adesea în momentele în care avem cel mai mult nevoie de o verificare a realității. Cel puțin în situația mea, mi-am dat seama cât de mult trebuie să ne agățăm de credința că suntem doar niște lucruri în viață nu pot Control.

Cu toate acestea, „este ceea ce este”, nu este o frază dată cu empatie. De fapt, atunci când se confruntă cu tulburări emoționale, mulți dintre noi ar considera că este respingător și dur. Alții l-ar numi o frază inutilă, ceva ce spui tu în înfrângere. În conversație, este doar o completare pentru a repeta ceea ce sa spus deja.



Totuși, atunci când este spus în contextul potrivit, este un memento strict și necesar că lucrurile sunt pur și simplu așa cum sunt și nimic mai mult.

Da, uneori este complet și total bătăuș * t. Dar uneori, de asemenea, este exact ceea ce trebuie să auzim. Să săpăm adânc într-una dintre cele mai populare fraze ale vieții - binele și urâtul - care ne amintește în permanență de natura imuabilă a vieții.

Istoria

Iată un mic aspect interesant:

S-a votat de fapt sintagma „este ceea ce este” Clișeul nr. 1 al SUA Today din 2004.

A fost aruncat în conversație atât de mult, încât a primit „un rău reprezentant” de mai bine de un deceniu acum.

Enervant sau nu, de unde a venit de fapt fraza?



Originea precisă este necunoscută, dar cel puțin la început, „este ceea ce este” a fost folosit pentru a exprima dificultăți sau pierderi și a semnala că este timpul să accepți și să treci de la ea.

„Este ceea ce este” a fost văzut pentru prima dată pe tipărit pe un Articolul din ziarul Nebraska din 1949 descriind dificultatea vieții de pionier.

Scriitorul J. E. Lawrence a scris :

„Pământul nou este dur, viguros și robust. . . . Este ceea ce este, fără scuze. ”

Astăzi, fraza a evoluat în atât de multe moduri. A devenit o parte a limbajului uman complicat pe care toți par să-l înțelegem și să ne confundăm în același timp.



este ceea ce este

4 motive pentru a crede că „este ceea ce este”.

Există, probabil, multe pericole în a crede că viața „este ceea ce este”, despre care vom discuta mai târziu. Dar există și cazuri în care acceptarea realității este cel mai bun lucru pentru noi. Iată 4 motive frumoase pentru a crede că este ceea ce este:

1. Când „acceptarea realității” este cea mai sănătoasă opțiune.

Există momente în care ne dorim cu toții ca ceva să fie „mai mult decât ceea ce este”.

Vrem ca cineva să fie cine ne așteptăm să fie. Vrem ca o situație să ne meargă. Sau vrem să fim iubiți și tratați așa cum vrem noi.

Dar, uneori, nu poți să-l forțezi. Nu poți forța lucrurile să se întâmple așa sau așa.

Uneori, trebuie doar să înfrunți realitatea. Te lovești de un perete și nu poți face nimic altceva decât să accepți că este ceea ce este.

Psihologii numesc asta „ acceptare radicală. ”

In conformitate autorului și psihologului comportamental Dr. Karyn Hall:

„Acceptarea radicală înseamnă a accepta viața în condițiile vieții și a nu rezista la ceea ce nu poți sau alege să nu schimbi. Acceptarea radicală este despre a spune da vieții, la fel cum este.'

A crede că „este ceea ce este” vă poate împiedica să irosiți energie atunci când împingeți sau modelați ceva care să se întâmple în felul vostru.

Dr. Hall adaugă :

„Acceptarea realității este dificilă atunci când viața este dureroasă. Nimeni nu vrea să experimenteze durere, dezamăgire, tristețe sau pierdere. Dar acele experiențe fac parte din viață. Când încercați să evitați sau să rezistați acestor emoții, adăugați suferință durerii voastre. Puteți construi emoția mai mare cu gândurile voastre sau puteți crea mai multă mizerie încercând să evitați emoțiile dureroase. Puteți opri suferința practicând acceptarea. ”

2. Când nu poți schimba ceva

„Este ceea ce este” se poate aplica și în situații care nu pot fi schimbate.

Inseamna, nu este ideal, dar trebuie să profitați la maximum.

De multe ori în viața mea mi-am spus această frază. Când s-a încheiat o relație toxică. Când am fost respins de la un loc de muncă, am vrut. Am spus-o când am simțit nedreptate, fiind stereotipată. Când oamenii aveau impresia greșită despre mine.

A spune „este ceea ce este” m-a ajutat să trec de la ceea ce nu pot schimba. Nu pot schimba opiniile altor persoane despre mine. Nu pot schimba modul în care am rămas într-o relație proastă atât de mult timp. Și nu aș putea schimba modul în care lumea mă privea. Dar pot să-i dau drumul.

Scriitoarea și psihoterapeutul Mary Darling Montero spune :

„Depășirea acestui lucru necesită o schimbare cognitivă sau schimbarea modului în care percepem și reacționăm la situație. Realizarea acestei schimbări presupune determinarea a ceea ce putem și nu putem controla, apoi acceptarea și renunțarea la acele lucruri pe care nu le putem controla pentru a ne reorienta energia pe ceea ce putem ”.

Acceptarea faptului că „este ceea ce este” este primul pas crucial pentru a merge mai departe cu dvs. și pentru a lua înapoi o bucată de control - concentrându-vă asupra modului în care reacționați și a ceea cepoate saSchimbare.

3. Când vă confruntați cu o pierdere profundă

Pierderea este o parte a vieții. Știm cu toții că este o inevitabilitate. Nimic nu este permanent.

Și totuși, încă ne luptăm cu toții în fața pierderii. Durerea ne consumă, până la punctul în care sunt necesare 5 etape brutale.

Dacă sunteți familiarizat cu 5 etape ale durerii - negare, furie, negociere, depresie și acceptare -știi că ajungem cu toții la un fel depacedespre pierderea noastră.

Adevărul este că acceptarea nu este întotdeauna o etapă fericită și înălțătoare atunci când treci peste ceva. Dar ajungeți într-un fel la „predare”.

„Este ceea ce este”, este o frază care surprinde complet acest sentiment. Inseamna, 'nu este ceea ce am vrut, dar trebuie să accept că nu este menit pentru mine '.

Când pierderea este atât de profundă și sfâșietoare, trebuie să ne întristăm și apoi să ajungem la punctul de acceptare. Știu, personal, cât de reconfortant este să-mi amintesc asta există lucruri care sunt exact așa cum sunt și nici o negociere nu le va modela vreodată în ceea ce ne dorim.

4. Când ai făcut deja destule

În viața ta există întotdeauna un punct în care trebuie să spui „este suficient”. Este ceea ce este și ați făcut ceea ce ați putea.

Da, nu este nimic în neregulă dacă ne turnăm energia în ceva în care iubim și credem. Dar când trasăm linia dintre acceptarea întregii situații și împingerea pentru ca aceasta să fie mai mare? În ce moment puteți veni de la „Pot face mai mult” la „este ceea ce este”?

Cred că există o diferență foarte flagrantă între a renunța și a realiza că nu mai poți face nimic.

Majoritatea oamenilor cred că reziliența înseamnă a împinge orice adversitate. Dar in conformitate psihologului și autorului Anna Rowley, aceasta este doar o parte a rezistenței.

Reziliența implică, de asemenea, capacitatea de a „reveni” din situații dificile.

Rowley explică :

„Reziliența nu înseamnă a fi invulnerabil: ci a fi om; despre eșec; A uneori trebuie să se deconecteze . De exemplu, sunteți epuizat trăgând un om naster sau vătămat emoțional dintr-o întâlnire dificilă și trebuie să vă vindecați și să vă decomprimați. Persoanele rezistente sunt capabile să revină și să se angajeze din nou mai repede decât media. ”

Uneori trebuie doar să te deconectezi. „Este ceea ce este” este un memento minunat că există lucruri imobile în viață și, într-un fel, ar putea fi un lucru reconfortant atunci când am obosit atât de mult.

3 cazuri când „este ceea ce este” este dăunător

Acum, că am vorbit despre frumusețea expresiei „este ceea ce este”, să vorbim despre partea urâtă a acesteia. Iată 3 cazuri când spuneți că fraza face mai mult rău decât bine:

1. Ca scuză pentru a renunța

este ceea ce este

Dacă aș avea un dolar de fiecare dată când am auzit că oamenii folosesc expresia „este ceea ce este” ca o scuză pentru a renunța, aș fi bogat până acum.

Da, există valoare în a înfrunta o realitate neclintită, dar a spune că „este ceea ce este” nu ar trebui să devină niciodată răspuns leneș la o problemă.

Peter Economy, cel mai bine vândut autor alAdministrarea manechinilor, explică :

„Iată problema cu Acesta este ce este. Abdikează de responsabilitate, închide rezolvarea creativă a problemelor și recunoaște înfrângerea. Un lider care folosește expresia este un lider care s-a confruntat cu o provocare, nu a reușit să o depășească și a explicat episodul ca o forță inevitabilă, inevitabilă a circumstanțelor. Înlocuiți este ceea ce este cu „Acest lucru a rezultat pentru că nu am reușit să fac __________” și veți avea o discuție complet diferită. ”

Cred personal că trebuie să parcurgeți toate posibilitățile înainte de a putea spune în cele din urmă „s-a terminat, este ceea ce este”. Nu ar trebui să fie o scuză pentru a face o treabă urâtă.

2. Un motiv pentru a nu încerca

Folosirea „este ceea ce este” ca o scuză leneșă pentru a renunța este un lucru. Dar folosirea acestuia ca motiv pentru care nici măcar nu încercăm - este mult mai rău.

Există multe lucruri în viață care pot părea imposibile la început - depășirea dependenței, traumei, dizabilităților. Este atât de ușor să accepți că aceste lucruri sunt așa cum sunt.

Dar dacă vrei să-ți schimbi viața în bine, mai ales în timpul unei crize, trebuie să înveți cum să nu ia nu pentru un răspuns. Uneori, singura modalitate de a depăși adversitățile cu aspect imposibil este să te provoci să-l sfidezi.

Și există o mulțime de științe care susțin acest lucru. Variat studii arată că angajarea creierului în sarcini cognitive caresimtdificil este cel mai bun mod de a avea un impact asupra vieții noastre.

Am vorbit despre avantajul decuplării, al acceptării faptului că există lucruri care sunt pur și simplu așa cum sunt. Dar trebuie să fii suficient de inteligent pentru a evalua dacă o situație poate fi în continuare mai bună. Folosirea „este ceea ce este” ca motiv pentru care nici măcar nu încerci poate fi cea mai gravă nedreptate pe care ți-o poți face cu tine însuți.

3. Când este nu trebuie să fie 'ce este.'

Personal consider că acesta este cel mai rău motiv pentru care cred că este ceea ce este:

Când îl folosești ca subtext pentru a te „preda” complet unei situații proaste pur și simplu pentru că este acceptat și a fost așa de mult timp.

Este ca și cum ai spune „renunț. Accept asta. Și refuz să-mi asum orice responsabilitate pentru asta. ”

Văd asta peste tot: la oamenii care refuză să părăsească relații proaste, la cetățenii care acceptă corupția, la angajații suprasolicitați și subplătiți și care suntbine cu ea.

Totul pentru că „este ceea ce este”.

Dar nu trebuie să fie.

Da, există realități pe care nu le poți schimba, circumstanțe pe care le poți controla. Dar îți poți controla reacția față de ei.

Poți lăsa o relație proastă. Nu ești obligat să rămâi oriunde nu vrei să fii. Poți cere mai bine pentru tine. Și nu trebuie să fii în regulă cu asta. doar pentru că este ceea ce este.

Când este o alegere între a rămâne stagnat din frică și confort și a alege disconfortul pentru creștere,alege întotdeauna creșterea.

Pericolele de a crede că „este ceea ce este”.

Nu vă faceți griji dacă ați cedat o dată sau de două ori la această poziție mentală de predare. Ești doar om, la urma urmei - obișnuit cu confortul tău și fără teamă să renunți la el. Dar nu rămâneți în această criză. Face realitatea, dar continuați să explorați posibilitățile.

Iată _ pericolele de a crede că viața este ceea ce este:

1. Creează inacțiune

„Costul inacțiunii este mult mai mare decât costul greșelii”. - Meister Eckhart

A crede că lucrurile sunt așa cum este este foarte periculos, deoarece te face să ignori ceea ce poți face de fapt.

Deși este adevărat că există lucruri pe care nu le poți controla, în multe cazuri, nu trebuie să stai deoparte și să fii un spectator pasiv al vieții.

Într-o anumită măsură, puteți controla deciziile pe care le luați. Puteți să vă adaptați și să schimbați planurile. Puteți pleca în loc să stați.

Când tot spuneți „este ceea ce este”, deveniți victima adversităților vieții.

2. Te face să ignori eșecul

este ceea ce este

De câte ori ați spus, „este ceea ce este” după un mare eșec?

Este în regulă să doriți să vă ușurați durerea după eșec sau respingere. E adevarat, este ceea ce este, este gata. Dar nu uitați că eșecul ne învață un lucru sau două valoroase.

Când ignorăm eșecul, ne închidem de la autoevaluare. Devenim aproape de provocări. Și dacă o faci din ce în ce mai mult, începi să crezi că eșecul ar trebui evitat cu orice preț.

Dar adevărul este că eșecul este o parte inevitabilă a învățării. Și dacă îl ignori, nu mai înveți.

3. Îți pierzi creativitatea

Poate că cel mai rău subtext al acestuia este ceea ce este „Nu pot face nimic în acest sens.”

Și ce face asta?

Vă împiedică să veniți cu modalități creative de a rezolva o problemă. Te oprește de la egalitateîncercândca să te ocolești.

Pe termen lung, este un lucru teribil.

Cu cât spui mai mult „este ceea ce este” față de fiecare adversitate care îți apare, cu atât nu mai ești creativ. Și creativitate este ceva pe care îl hrănești. Cu cât îl folosești mai puțin, cu atât devine mai slab.

În cele din urmă, vă veți mulțumi cu ceea ce aveți și veți înceta să luptați pentru ceea ce doriți.

4. Te desprinzi ca nepăsător

Am făcut-o cu toții. Ne-am auzit prietenii sau cei dragi împărtășind din experiențele lor negative și am spus din răsputeri „este ceea ce este” în diferite variante.

S-ar putea să credeți că este consolator. S-ar putea chiar să credeți că îi va înveseli.

Dar nu. În schimb, ceea ce face este să respingă sentimentele lor ca fiind invalide, chiar iraționale. S-ar putea să nu spui asta, dar transmiteți un mesaj căruia îi lipsește empatia.

Gandeste-te la asta. Când experimentezi un lucru dureros, ultimul pe care vrei să-l auzi este cineva care îți spune că lucrurile s-au întâmplat așa cum trebuia să se întâmple. Și cui îi place să audă asta?

La pachet

„Este ceea ce este” este doar o frază, dar ar putea însemna un milion de lucruri diferite. Uneori surprinde inevitabilitatea care este lofe. Uneori ne oprește să explorăm posibilități.

Cuvintele au putere. Dar ei au putere numai atunci când le dai sens.

Folosiți „este ceea ce este” ca o amintire reconfortantă că există lucruri scăpate de controlul nostru. Spune-ți-ți când nu poți face absolut nimic altceva. Folosiți-l ca un memento că uneori nu există rușine într-o predare sănătoasă.

Dar nu-l folosiți niciodată ca o scuză pentru a nu acționa sau a renunța sau pur și simplu pentru a accepta circumstanțe nedorite.

Așa cum am spus mai înainte, acceptați realitatea, dar nu încetați niciodată să explorați posibilitățile.