De ce un terapeut de cupluri spune că „fluența emoțională” este important pentru o relație sănătoasă

De ce un terapeut de cupluri spune că „fluența emoțională” este important pentru o relație sănătoasă

Nu știu despre tine, dar găsesc întreaga idee de „până când moartea ne desparte” de nervi. Cum ar trebui să rămân cu singura persoană pentru tot restul vieții mele?

Cu toate acestea, realitatea este că un procent mare dintre noi rămân cu același om mai mult de jumătate din viața lor.



Uimitor. Modalitate de urmat băieți.

Deci, ce abilități au acești oameni pe care eu nu le am? M-am gândit că poate mă tem doar de angajament, dar apoi am dat peste ce spune un terapeut de cupluri ce este important pentru o relație de lungă durată.

Brian Gleason este căsătorit de aproape patru decenii și, în calitate de terapeut de cupluri, știe că vorbește despre relațiile care durează. El spune că factorul cheie este deținerea unei abilități numite „fluență emoțională”.

Abilitatea este de învățat, dar probabil că nu ați învățat-o niciodată la școală (cu excepția cazului în care ați mers la una dintre acele școli progresiste fanteziste care sunt înaintea timpului lor).

„Pur și simplu nu suntem instruiți să vorbim într-un limbaj emoțional”, spune Gleason. Dar când te afli într-un relație intimă , simțiți în mod constant o gamă largă de emoții, de la dor la anxietate până la bucurie.



Este intens și face totul mai important să îți poți emoționa cuvintele. Trebuie să îți poți comunica emoțiile.

Ca Gleason spune :

„Cu cât suntem mai capabili să punem într-un fel de limbaj și să-l transmitem partenerului nostru, că acestea sunt experiențele mele interioare chiar acum, cu atât mai multă empatie există în relație. Aversul este că, cu cât pot să spun că este mai puțin experiența mea interioară, cu atât partenerul meu va reacționa mai mult la comportamentul meu exterior, de multe ori cu umflare și frustrare, mai degrabă decât acolo unde s-ar raporta la experiența ta cu empatie. ”

Motivul cheie pentru care comunicarea emoțiilor este importantă este că acestea se vor schimba constant. Aceasta este natura ființei umane.

Singurul lucru care nu ar trebui să se schimbe este capacitatea ta de a-ți comunica emoțiile, indiferent prin care treci.



Să spunem, de exemplu, că luați micul dejun cu partenerul dvs. și că sunteți foarte îngrijorat de o întâlnire pe care o aveți în acea zi - poate cu șeful dvs. În loc să vă exprimați anxietatea în cuvinte, o păstrați. În acest caz, partenerul dvs. nu are idee de ce sunteți atât de tăcut la micul dejun. Ele pot reacționa doar la comportamentul tău extern.

Partenerul tău reacționează: „Așa faci mereu. Ești întotdeauna îndepărtat și indisponibil și nu vrei să petreci timp de calitate cu mine. ”

Gleason spune că cheia „fluenței emoționale” este de a oferi partenerului tău o cale în lumea ta interioară. Partenerul dvs. are nevoie de un mod de a intra pentru a putea înțelege ce se întâmplă.

Tot ce trebuie să faceți în acest exemplu este să spuneți ceva de genul: „Sunt într-adevăr îngrijorat de întâlnirea de astăzi, sunt îngrijorat că slujba mea este în pericol, că șeful meu este supărat pe mine. Nu sunt sigur cum să gestionez această situație - care este sfatul tău? '

Inevitabil, veți fi întâmpinați cu compasiune.



Relațiile care durează sunt cele în care partenerii au abilitatea de a oferi punți în lumile lor interioare. Retragerile sunt mult mai dificile atunci când partenerul tău nu are idee la ce te gândești.

Acesta este momentul în care tensiunea începe să se acumuleze.

Când puteți învăța abilitatea de „fluență emoțională”, Gleason spune că „dintr-o dată există o alianță”. Se formează o conexiune mai profundă.

Acest lucru este important pentru o relație lungă și durabilă.